春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，春季养生宜养肝。

哪些人需要养肝？

1、肝血不足、肝失疏泄、肝脾不调、肝胆湿热的人，容易出现肝区不适、腹胀、口苦、大便异常等情况。

4、长期用药的人群，尤其是长期服用抗炎药、抗菌药等药物的人，药物对肝脏的损伤较大，因此需要特别关注肝脏健康。

5、长期饮酒、吸烟、肥胖等不良习惯的人，也容易出现肝脏问题，所以需要注意养肝。

养肝怎么做？

养肝：保持情绪平和、春季夜卧早起、适度运动锻炼身体，是为养肝！

护肝：冬吃肉 、春吃菜。春天多食用应季春菜，以清肝火，是为护肝！

疏肝：肝的主要的功能是疏泄和藏血，肝脏健康，则能量流通顺畅，血液充足干净。

如果在春季阳气升发之时，肝失疏泄，会导致阳气不升、气机升降失常、五脏阴阳气血失调，体内累积的病邪无法排出体外，进而引发疾病。

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大医汇康复中心简介

大医汇康复科由中山大学附属第一医院、广州市正骨医院的专家坐诊，以中西医结合为基础，经过不断积累和发展，科室目前已成熟开展针灸、推拿、正骨、理疗、牵引、运动康复、骨科术后康复、小针刀等治疗，坚持整体和个体化治疗相结合的原则，找出疾病根源，制定个性化诊疗方案，实现标本兼治。有效解决肌肉、韧带、骨骼、关节；面瘫，中风等神经系统相关疾病，减轻疼痛、改善躯体功能，恢复高品质健康生活。