每个妈妈都希望自己在孕期也是美美的，就怕妊娠纹悄悄爬上肚皮，虽然孕期长妊娠纹这件事吧，用一句俗语来说就是。

“七分天注定，三分靠打拼”

但不管怎么说，确实有很多女性，生产之后没有长妊娠纹的，所以这玩意究竟长不长，除了看体质以外，人为预防因素也起着不小的作用。

很多孕妈听到看个人体质、看命、看遗传，就自暴自弃了，放任不管了，结果迎来的是裂得更开，孕纹更深，更丑的后果。

因此，解决妊娠纹，先要发现它是何时产生的，出现征兆，即可早做准备

一般来说，长纹看似一夜爆涨，殊不知已经潜伏了有月余了。不同孕妈，长纹的时间也不同，但是征兆都非常相似，都逃不出以下几个▼：

三个征兆

征兆一：肚子变大，体重增长快

孕妈的体重增加较快、肚子很快变大，皮肤纤维会因为快速拉伸而发生断裂，腹直肌腱也会发生一定程度上的分离，从而诱发妊娠纹。

征兆二：肚皮发痒。

孕妈腹部的皮肤纤维在拉伸时，肚皮就会出现瘙痒的感觉。而这也表明孕妇的皮肤已经缺少弹性了，纤维马上就要被拉断了。当孕妇出现这种感觉的时候也要注意了，很可能就是快要长妊娠纹了。

这个时候，千万不要去抓挠，一抓一挠，皮肤很容易破损，心情也会烦躁。

征兆三：肚皮出现小红点

小红点是妊娠纹发育的“种子”，就类似于下图，有一些小红点，但也不是疙瘩的红那种，这是皮肤开裂的起点，再次强调，一定不要抓挠，否则很快就会长开。

所以，妊娠纹不是一下子蹦出来的，所谓一夜疯长，是潜伏了一段时间了。在潜伏期，早作预防，尤为重要！

怎样预防最管用？

一、控制体重增长

有这样一组数据，娠期体重增长超过 IOM 推荐范围者发生腹部妊娠纹的风险是体重增长在推荐范围内孕妇的 5.149 倍；孕期体重增长超过15公斤的出现妊娠纹的几率更大；

孕期体重增长速度均匀的孕妇发生腹部妊娠纹的几率只有体重增长不均匀孕妇的15.8%；

所以孕期控制体重还是很重要的！往往大多数妈妈都是孕期吃的多， 结果体重都长在了自己身上。

首先孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案：

1、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

2、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

4、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

二、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十到十五分钟左右。

三、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

在洗完澡全身微湿的情况下，先用身体护理油从脚踝开始从下往上擦遍全身至脖子，腹部的按摩手法是以画爱心的形状从肚皮两侧画到胸部下方，但是到了孕后期肚子飞涨的时候，正是妊娠纹开始出现的时机。这时画心型的涂抹方式已经远远不够了，应该用三个手指（食指中指无名指）并起来，以打圈画西瓜纹的方式在肚子上一点点抹均匀，这种方式费时费力也费乳液，但是给皮肤的滋润度要更好哦。注意胸部下面，肚子，屁股，大腿，和手臂都要抹上不要漏了。