随着生活节奏的加快，颈椎病已悄然成为了日常生活中一种常见的健康问题。由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，据统计我国的颈椎病患者约有2亿人，并成为名副其实的白领职业病。手机和平板的使用率和普及率越来越高，低头族越来越多，许多学生由于长时间的上网，都开始有这样的病例出现。影像学上常常可见生理曲度变直、椎间隙狭窄、椎间盘突出、正位张口位片显示齿状突侧向移位等等，均可导致头晕头痛、双手麻木等症状。

得了颈椎病会怎样？

早期表现：脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬，肌肉有疲劳感;这是颈椎病早期的表现。颈椎长时间处于不正确的姿势，相关的肌肉组织持续处于紧张状态，导致僵硬、疼痛，如果反复出现颈肩痛，应该引起足够警惕，及早就诊治疗。

中期表现：脖子、肩背部经常出现酸痛、僵硬感，多数出现单侧胳膊、手指麻木、疼痛，或经常有落枕情况。这些主要是由于颈椎的结构发生改变，多数是颈椎间盘的突出和骨质增生对颈椎的神经产生压迫，出现相应症状。

后期表现：肩背部、上肢疼痛持续加重，多见突然加重，持续发展不缓解。上肢多数表现为双侧手指有麻木感、手指僵硬、握力减低、写字不稳、持物容易脱落、抬肩无力、上肢不能正常上举活动。下肢多数表现为下肢无力、走路发飘，一脚深、一脚浅，走路似踩棉花。

常有人说：“为何我整天什么事都不干也得了颈椎病？”其实，正是这种长时间的不动使得神经肌肉紧张疲劳，进而导致颈椎病。如果休息得不到缓解，就要去医院看医生了。

如何治疗颈椎病？

1、保守治疗：大部分的颈椎病患者，均可进行保守治疗。包括药物、牵引、针灸、理疗等。但是如果治疗的过程中，天天拿着手机不放，理疗一两次就不去了，或者街边按摩店随便按一下，这可不叫治疗，这叫“弃疗”！

2、手术治疗：保守治疗1-2个月，不见好转，或者病情还导致肌力减弱，就要考虑手术治疗。具体采取哪种方式，还是得听医生的。

如何预防颈椎病？

1、养成良好睡姿：选择略硬些的床垫，保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8~15cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。

2、保持正确的坐姿：坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。

3、坚持劳逸结合：建议工作学习间隔1小时就要起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。

4、加强肩颈部肌肉的锻炼：定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。

5、注意防寒保暖：做好颈部保暖，避免空调直吹。值得注意的是，洗头发以后，姑娘们务必要吹干后入睡！如有出现颈椎病类似症状，做完自我缓解锻炼后，仍不能解决疼痛或不适感，请及时就医，避免伤上加伤。要注意的是，对于部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动，或者不正确的手法，非但不会起到效果，甚至还会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。理疗、保健、康复，还得选准医疗机构哦！

大医汇康复中心简介

大医汇康复科由中山大学附属第一医院、广州市正骨医院的专家坐诊，以中西医结合为基础，经过不断积累和发展，科室目前已成熟开展针灸、推拿、正骨、理疗、牵引、运动康复、骨科术后康复、小针刀等治疗，坚持整体和个体化治疗相结合的原则，找出疾病根源，制定个性化诊疗方案，实现标本兼治。有效解决肌肉、韧带、骨骼、关节；面瘫，中风等神经系统相关疾病，减轻疼痛、改善躯体功能，恢复高品质健康生活。

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